sábado, 28 de junio de 2008

Cerrando Etapas

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida.

Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario,

pierdes la alegría y el sentido del resto.

Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos.

Como quiera llamarlo, lo importante es poder cerrarlos,

dejar ir momentos de la vida que se van clausurando

¿Terminó con su trabajo?, ¿Se acabó la relación?

¿Ya no vive más en esa casa?, ¿Debe irse de viaje?

¿La amistad se acabó?

Puede pasarse mucho tiempo de su presente "revolcándose" en los porqués,

en devolver el casette y tratar de entender por qué sucedió tal cual hecho.

El desgaste va a ser infinito porque en la vida,

usted, yo, su amigo, sus hijos, sus hermanas, todos

y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos,

a pasar la hoja, a terminar con etapas,

o con momentos de la Vida y seguir adelante

No podemos estar en el presente añorando el pasado.

Ni siquiera preguntándonos por qué.

Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltar, hay que desprenderse.

No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos,

ni empleados de empresas inexistentes,

ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!

Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos,

regalar presentes, cambiar de casa,

documentos por tirar, libros por vender o regalar.

Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación

Dejar ir, soltar, desprenderse.

En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar.

Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir con sólo

lo que tenemos en el presente!. El pasado ya pasó.

No esperen que le devuelvan, no espere que le reconozcan,

no espere que alguna vez se den cuenta de quién es usted.

Suelte el resentimiento, el prender "su televisor personal"

para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarlo

mentalmente, envenenarlo, amargarlo.

La vida está para adelante, nunca para atrás.

Porque si usted anda por la vida dejando "puertas abiertas",

por si acaso, nunca podrá desprenderse ni vivir lo de hoy con satisfacción.

Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de "regresar" (a qué?),

necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron

¡Si puede enfrentarlos ya y ahora, hágalo!, si no, déjelo ir, cierre capítulos.

Dígase a usted mismo que no, que no vuelve.

Pero no por orgullo ni soberbia, sino porque usted ya no encaja allí,

en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa,

en ese escritorio, en ese oficio.

Usted ya no es el mismo que se fue,hace dos días,

hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a que volver

Cierre la puerta, pase la hoja, cierre el circulo circulo.

Ni usted será el mismo, ni el entorno al que regresa será igual,

porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático

Es salud mental, amor por usted mismo desprenderse

de lo que ya no está en su vida.

Recuerde que nada ni nadie es indispensable.

Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porque:

cuando usted vino a este mundo 'llegó' sin ese adhesivo,

por lo tanto es "costumbre" vivir pegado a él, y es un trabajo personal

aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy

le duele dejar ir. Es un proceso de aprender a desprenderse y,

humanamente se puede lograr porque, le repito, !nada ni nadie nos es

indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad

Pero .... cierre, clausure, limpie, tire, oxigene, despréndase, sacuda,

suelte. Hay tantas palabras para significar salud mental y

cualquiera que sea la que escoja, le ayudará definitivamente

a seguir hacia adelante con tranquilidad.

¡Esa es la vida!

Paulo Coelho

lunes, 23 de junio de 2008

“LA IMPORTANCIA DE SABER ESCUCHAR”

Es usted una persona tolerante, paciente? ¿Sabe escuchar a las personas? ¿Qué se lo impide? ¿Qué esta haciendo al respecto? ¿Que conflictos le ha originado el no saber escuchar? , son algunas preguntas que requieren de respuestas y evaluar cómo está su rol ante el saber escuchar.

Cuando se cultiva la tolerancia, paciencia y se sabe escuchar, se obtendrán en las relaciones humanas grandes beneficios. No todos lo han logrado, y ello muchas veces da paso a conflictos, intolerancia y no permitir a que el otro exponga sus ideas, inquietudes.

llibreriaona.com nos comenta sobre ello, que saber escuchar a los demás es fundamental para crecer como personas, es el primer paso hacia el conocimiento mutuo. Y aunque todos queremos explicar cosas, es maravilloso encontrarse con alguien que sabe escuchar, porque sin saber cómo, queremos estar con él el mayor tiempo posible. El libro del doctor Francesc Torralba es una guía exacta para desarrollar el arte de saber escuchar, ayudar a desprendernos del ego –algo que tanto nos atenaza y en definitiva saber comprender a los que amamos, enplenitud.com nos relata que escuchar activamente es una manera especial de responder, en la cual quien pretende ayudar comunica un entendimiento general de los pensamientos y los sentimientos expresados. Hace falta tratar de escuchar qué se está diciendo situándose en el punto de vista de la otra persona.

Alexis Codina sobre el tema nos indica, que Según Robertson, todos pensamos que escuchar es importante, pero, ¿cuántos de nosotros lo hacemos bien?. Me permito informar que sería raro encontrar uno entre cien altos ejecutivos que fuese, de verdad, un buen oyente. Mucha gente centra su atención en lo que va a decir después de que termine de hablar la otra persona. Ni siquiera intentan comprobar lo que creen haber oído, y mucho menos reconocer el tono o los matices emotivos. Se trata de errores fundamentales a la hora de emplear esta habilidad básica. Con independencia de los estudios que haya cursado o de su experiencia, usted debe aprender a escuchar. En sus investigaciones sobre la Inteligencia Emocional, Goleman identificó El arte de saber escuchar entre las principales habilidades de las personas con altos niveles de inteligencia emocional. La considera como la primera de las aptitudes que determinan el manejo de las relaciones, lo que posibilita comprender a los demás, en lo que se incluye percibir sentimientos y perspectivas ajenas, e interesarse activamente por sus preocupaciones.

CONSEJOS UTILES

Nos proporciona enplenitud.com Consejos útiles para escuchar a los que lo necesitan

Lo mejor es ingresar en silencio al mundo privado del otro y dejarlo que sea él mismo.

NO estamos escuchando cuando:

* Decimos que entendemos una situación aunque nunca la hayamos vivido.

* Decimos tener una respuesta para el problema sin dejar que la otra persona termine de expresarlo.

* Interrumpimos a la otra persona antes de que termine de hablar o le completamos sus oraciones.

* Estamos impacientes por tener la palabra nosotros en vez de dejar hablar al otro.

* Contamos nuestra experiencia con lujo de detalles, haciendo que la otra persona sienta que su problema no tiene importancia.

* Hablamos al mismo tiempo con más de una persona.

* Rechazamos el agradecimiento de la otra persona afirmando que no hicimos nada para merecerlo.

ESTAMOS escuchando cuando:

* Realmente tratamos de entender lo que dice la otra persona, aunque se exprese con dificultad e hilvanando frases que parecen no tener demasiado sentido.

* Entendemos el punto de vista del otro aún cuando vaya en contra de nuestras más sinceras convicciones.

* Nos damos cuenta de que el tiempo que le dedicamos a los problemas del otro nos ha desgastado también a nosotros.

* Dejamos que el otro tome sus propias decisiones con dignidad, aún cuando pensemos que puede estar equivocado.

* No le sacamos el problema de las espaldas a la otra persona, pero sí la dejamos que lo resuelva de la manera que prefiera.

* No le ofrecemos un consuelo religioso a la otra persona porque nos damos cuenta que no está lista o no es eso lo que busca.

* Le damos a la otra persona el espacio suficiente para que se dé cuenta por sí misma qué es lo que anda mal.

* Aceptamos la gratitud de la otra persona y le decimos cuánto bien nos hace saber que la pudimos ayudar cuando lo necesitaba.

Carlos Mora Vanegas

www.camova.com

lunes, 16 de junio de 2008

Hay besos

Hay besos que pronuncian por si solos la sentencia de amor condenatoria, hay besos que se dan con la mirada hay besos que se dan con la memoria. Hay besos silenciosos, besos nobles hay besos enigmáticos, sinceros hay besos que se dan solo las almas hay besos por prohibidos, verdaderos. Hay besos que calcinan y que hieren, hay besos que arrebatan los sentidos, hay besos misteriosos que han dejado mil sueños errantes y perdidos. Hay besos problemáticos que encierran una clave que nadie ha descifrado, hay besos que engendran la tragedia cuántas rosas en broche han deshojado. Hay besos perfumados, besos tibios que palpitan en íntimos anhelos, hay besos que en los labios dejan huellas como un campo de sol entre dos hielos. Hay besos que parecen azucenas por sublimes, ingenuos y por puros, hay besos traicioneros y cobardes, hay besos maldecidos y perjuros. Judas besa a Jesús y deja impresa en su rostro de Dios, la felonía, mientras la Magdalena con sus besos fortifica piadosa su agonía. Desde entonces en los besos palpita el amor, la traición y los dolores, en las bocas humanas se parecen a la brisa que juega con las flores. Hay besos que producen desvaríos de amorosa pasión ardiente y loca, tu los conoces bien, son besos míos inventados por mi, para tu boca. Besos de llama que en rastro impreso llevan los surcos de un amor vedado, besos de tempestad, salvajes besos que solo nuestros labios han probado. Te acuerdas del primero...? indefinible; cubrió tu faz de cárdenos sonrojos y en los espasmos de emoción terrible, llenáronse de lágrimas tus ojos. Te acuerdas que una tarde en loco exceso te vi celoso imaginando agravios. te suspendí en mis brazos... vibró un beso, y qué viste después...? Sangre en mis labios. Yo te enseñé a besar: los besos fríos son de impasible corazón de roca, yo te enseñé a besar con besos míos inventados por mí, para tu boca.

Gabriela Mistral

jueves, 12 de junio de 2008

Lo difícil también pasará

Hubo un momento en el que la noche parecía eterna y hoy todo eso parece tan lejano.
Hubo un momento en el que nada de lo que hacías resultaba, cuando de pronto apareció la respuesta. Hubo un momento en el que dejaste de creer en el amor y de repentetu corazón, con más intensidad que nunca, lo encontró de nuevo. Hubo un momento en el que por el desierto se esparcían tus palabras y hoy dan retoño sus semillas. Hubo un momento en el que creíste que era lo peor que te podía pasar y hoy agradeces tu destino. Hubo un momento en el que jurabas que no podrías pasar esa prueba y hoy es tan sólo un paso más. Hubo un momento en el que creíste que no podías hacer algo y hoy te sorprendes de lo bien que lo haces. Hubo un momento en el que los monstruos y los ogros intimidaban tu vida y hoy sonríes al ver cómo tus miedos engrandecían sus sombras.

Nunca olvides que la vida es más grande que tus miedos,

que tu fuerza es mayor que tus dudas.

Aunque tu mente esté confundida,

tu corazón siempre sabrá la respuesta,

y con el tiempo, lo que hoy es difícil,

mañana será un tesoro.

miércoles, 4 de junio de 2008

VEINTE REGLAS DE VIDA

El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, trazó veinte reglas de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar diez de ellas, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna:

1. HAGA UNA PAUSA DE 10 MINUTOS por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

2. APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3. PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

4. CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5. OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.

6. DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7. PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8. SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9. INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10. EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.

11. SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.

12. COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

13. ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

14. CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

15. NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

16. COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17. La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.

18. Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.

19. NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.

20. ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que:

Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO

Publicado en www.seréfeliz.net

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD

De nada sirve contar con todo el dinero de este mundo si no se tiene salud. No nos debe sorprender que se diga, que el conocimiento, práctica y estado positivo de bienestar y salud nos ofrece un mayor significado a nuestra vida, puesto que siempre seremos capaces de mejorar cualquier tarea o actividad que llevemos a cabo. Esto nos lleva alcanzar un estado de auto-actualización, es decir, la satisfacción personal de poder lograr unas metas y trabajo específico debido a unas habilidades o destrezas particulares que poseemos. Este estado de auto-actualización solo puede manifestarse cuando se posee una adecuada u óptimo estado de salud. Debemos estar más atentos sobre el cuidado de nuestra salud para evitar consecuencias negativas, hasta el extremo de descuidar nuestro cuerpo, vehículo con todos sus órganos que debe sano para garantizar nuestra permanencia en esta corta vida que se nos ha legado.

Al respecto María Eugenia Ortiz nos lega que la salud es nuestra riqueza fundamental, puedo afirmar que si estoy y me siento sana mi vida fluye naturalmente y mi ser se expresa tal como es. Entonces si poseo salud y además soy consciente de ella las cuatro riquezas básicas compañeras brotan como los tiernos tallos lo hacen naturalmente de la semilla que decide germinar. Como crece un niño cuidado y amado. Una cosa es estar sana, otra es mi percepción mi afirmación de ser sana y otra muy distinta es mi sentimiento, sentirme segura y sana.

Los seres humanos conocemos más de la fisiología de las enfermedades y sus mecanismos que de la salud, claro está que por el camino de la enfermedad hemos aprendido a conocer y describir los procesos fisiológicos normales y nos hemos acercado a un concepto de salud que hasta ahora es teórico. Desde mi punto de vista no hemos integrado totalmente el concepto de salud a nuestro sentimiento y comportamiento, sigue siendo solo un pensamiento. Algún día el concepto de salud será realmente nuestro, será un órgano, una certeza, pensada, sentida y en movimiento.

Según la OMS, la evidencia de salud es el bienestar y la define como “Estado de completo bienestar, físico, mental y social. Bien – estar. ¿Qué es? ¿Quién define lo que es el bienestar para cada ser humano? Piense en cuantas distorsiones pueden existir en la mente de los humanos respecto a lo que para usted específicamente es el bienestar. Esta reflexión nos introduce en asuntos complejos porque el concepto y la vivencia del bienestar dependen de los parámetros que lo definan en cada cultura. También podemos aventurarnos a definir el bien estar en términos generales, aunque una generalización tiene sus limitantes conceptuales.

En este marco de ideas la salud y la enfermedad son experiencias subjetivas. Creo que a cada uno de nosotros le corresponde crear su propia salud cada día, cada instante de su vida, y, ¡sí que tenemos responsabilidades!

¿Ha pensado usted en la responsabilidad como un poder? Generalmente asociamos la responsabilidad con obligación, carga, sacrificio. Ahora yo lo invito a sentir su responsabilidad como su poder para responder, su poder para crear opciones de placer, de bienestar, de asertividad. ¿El asunto se hace más sencillo? ¿Le gusta saber que posee el control de su existencia? Pues quiéralo o no, usted es el único responsable de su bienestar y de los resultados que obtiene en su vida.

Estar sano es algo en lo que el individuo participa activamente, algo que él hace. Involucra su comportamiento; estar sano es pensar, sentir y moverse sanamente. La expresión emocional de la salud es la seguridad, este sentimiento es el fundamento de las emociones naturales; si estamos seguros podemos amar y si amamos y somos amados podemos experimentar la felicidad.

La representación mental de la salud, como un bien, como un valor, como una riqueza se relaciona con la consciencia de la capacidad, la competencia natural que usted posee, la decisión que declarada desde su identidad: “Soy sano, ser sano es mi propósito, es mi naturaleza.”

Las sensaciones, los sentimientos, la representación sensorial de la salud es la que confirma y afirma realmente el bienestar. Me siento sana, me siento bien y mejor aun siento seguridad, siento amor, siento alegría; también puede ser siento miedo porque algo amenaza realmente mis tejidos y mi vida, siento ira porque alguien me ha quitado algo que considero mío o me ha negado un derecho, siento tristeza porque he perdido definitivamente algo o a alguien que consideraba mío o de los míos. Mi salud es resultado de la congruencia entre mi realidad interna y mi realidad externa. Quiero decir que la salud involucra la capacidad de sentir y expresar las polaridades emocionales naturales que acompasan con la vida. Esto es ser fiel a lo que siento y expresarlo sin dañarme sin dañar a otros. La congruencia entre ser, estar y sentirme sana es lo que realmente determina mi nivel de salud. La salud es el resultado de un proceso que involucra esta congruencia, es vivir, es mover la vida.

Lo invito a retornar a la subjetividad en nuestra percepción de esta riqueza. Usted puede ser sano. El médico le hace un chequeo general y afirma que todo su organismo funciona bien – está sano – no existe evidencia alguna de enfermedad y sin embargo usted se “se siente mal” y sigue buscando insistentemente la causa de su mal – estar, ¿puede declarar que usted es sano?

Estar bien en lo físico puede describirse como el estado de no dolor, no bloqueo funcional; la evidencia de no dolor, no tener lesiones , síntomas de enfermedad o daños; poderse mover, poder hablar, respirar, mirar, oír y sentir; comer, tocar, dormir y descansar; es decir, no estar impedido en ninguna de las funciones físico – orgánicas.

Algunas sugerencias en pro de la salud:

.- Estar sobrepasado de peso aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta. Su médico puede decirle cuánto debe pesar de acuerdo a su estatura. Para permanecer en un peso saludable, usted necesita equilibrar el número de calorías que ingiere con el número que quema con sus actividades. Puede llegar a su peso saludable y permanecer allí haciendo dos cosas: alimentándose bien y estando físicamente activo. Las siguientes dos secciones, “Cómo comer adecuadamente” y “Cómo mantenerse activo,” ofrecen algunos consejos útiles.

.-Comer los alimentos correctos y las cantidades adecuadas pueden ayudarlo a vivir más tiempo y llevar una vida más saludable. Muchas enfermedades y afecciones, como las enfermedades cardíacas, la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2, pueden evitarse o controlarse si se come adecuadamente. Una dieta saludable también proporciona las vitaminas y los minerales necesarios.

.-Para las personas que tienen un riesgo alto de desarrollar enfermedades cardíacas, tomar aspirina cada día o cada dos días puede ayudarle a reducir este riesgo. Para la mayoría de las personas, tomar aspirina es seguro. Pero para algunas personas, la aspirina aumenta la posibilidad de sufrir sangrado en el estómago o los intestinos. Y existe una pequeña posibilidad de que la aspirina aumente el riesgo de algunos tipos de derrame cerebral. Hable con su médico o enfermera para saber si tomar aspirina está indicado para usted.

.-Siempre asegúrese de saber todo acerca del medicamento antes de tomarlo. Esta información le ayudará a obtener todos los beneficios del medicamento. También le ayudará a evitar tomar demasiado o muy poco del mismo. Tomar un medicamento de manera equivocada puede empeorarlo en lugar de curarlo.

No olvide de estar atento en el cuidado de su salud su mejor tesoro, lo más valioso, sepa administrarlo adecuadamente, no desperdicie sus energías y consérvese bien para disfrutar todas las cosas bellas que le da la vida

Tomado de www.camova.com

Totalmente de acuerdo con lo señalado en este artículo, existen personas que se pasan la vida lamentándose y quejándose de que se sienten de tal o cual forma, pero en el fondo no es más que su sentir, no tienen una enfermedad real es algo que ellas han creado por insatisfacciones personales que no tienen nada que ver realmente con un problema orgánico. De allí la importancia de alimentar adecuadamente tanto el cuerpo como el espíritu, por eso de suma importancia albergar un buen estado de ánimo ya que una persona deprimida es presa fácil de las enfermedades. Misdi

domingo, 1 de junio de 2008

CUIDA TUS OJOS

¿CUÁNTAS VECES PARPADEA EL OJO HUMANO POR MINUTO?

En una conversación, los interlocutores parpadean una media de 22 veces por minuto.

Cuando alguien lee, la frecuencia de este parpadeo se produce 12 a 15 veces por minuto.

Pero cuando se está sentado delante de una computadora, los ojos

¡¡¡PARPADEAN MENOS DE 5 veces por MINUTO!!!

OJO SECO Y MENOS PARPADEO

La concentración de nuestra atención en la pantalla hace disminuir la frecuencia del parpadeo e incrementa la sintomatología del ojo seco.

Esto aumenta la fatiga ocular y mental.

Un ojo sin la lubricación del parpadeo es como un motor sin aceite: los pistones se pegan a las camisas delos cilindros y el motor se debe tirar a la basura.

Una fuente de incomodidad y cansancio visual reside en que las personas que deben usar anteojos no siempre los tienen adecuados a la distancia respecto de la pantalla, cosa que deben resolver con su oftalmólogo. A ello se suma que muchos lugares de trabajo no cuentan con una adecuada iluminación

SÍNTOMAS VISUALES MÁS FRECUENTES

Pesadez ocular.

Pesadez de los párpados.

Visión borrosa.

Enrojecimiento ocular.

Sequedad ocular.

Molestias y dolores causados por la luz.

Arenilla en los ojos.

Molestias permanentes

SÍNTOMAS NO OCULARES MÁS FRECUENTES:

Cefaleas.

Dolor y contractura cervical.

Dolores dorsolumbares.

Túnel carpiano.

Cambios de carácter con

irritación e insomnio.

Las causas de estos síntomas están relacionadas fundamentalmente con factores posturalestanto de los ojos como del esqueleto y los músculos

Todos los estudios biomédicos efectuados hasta la fecha, no han demostrado que existan riesgos para la salud a causa de radiaciones ionizantes o no ionizantes emitidas por las pantallas de las computadoras.

LA PANTALLA DEL MONITOR ¿EMITE RADIACIONES?
Lo que realmente se ha comprobado es que los principales responsables de la mencionada sintomatología son los factores relacionados con la posición del cuerpo frente a una PC y,especialmente, la disposición de los ojos frente a la pantalla, como así también la manera en que planificamos el desarrollo de las actividades con estos equipos.

RECOMENDACIONES PARA LOS USUARIOS DE PC

Utilice colirios humectantes en forma periódica mientras trabaja con pantallas.

Si usa Lentes de Contacto utilice los colirios humectantes con mayor frecuencia.

Ubíquese frente a la pantalla de modo que su mirada sea ligeramente hacia abajo.

No trabaje más de 50 minutos corridos.

Tome un descanso de 5 a 10 minutos, levántese y mire a lo lejos y cerca sucesivamente

Dirija su mirada a la lejanía para movilizar los músculos del ojo.

Regule la temperatura ambiental para evitar el aumento de la sequedad ocular.

Consulte al oftalmólogo por posible necesidad de corrección óptica para distancias intermedias y para controles y estudios que eviten el inicio de la sequedad ocular.

Salvá tus ojos!!!

Parpadear para lubricar

Parpadear para lubricar

Parpadear para lubricar

¡No hay repuestos para tus ojos!

Este mensaje me lo enviaron por correo, no está completo pero si la idea principal. Me pareció muy importante ya que a menudo he sufrido de ojo seco al pasar muchas horas frente la pantalla del monitor, de ahora en adelante prestaré atención a las recomendaciones aquí señaladas y espero que mis amigos lectores también.